如今的生活节奏快，很多上班族或者公务员朋友，因为一天的劳碌，休息的时间比较晚，而且在第二天起床后就没有吃早餐的习惯，这样长久以来，会导致不好的饮食习惯，以及会损伤肠胃。而且如果早餐不吃，一晚上的休息，没有及时补充体内的营养，会使一上午的工作效率下降，长期以来会形成亚健康。所以我们提倡哪怕少吃，也要早上吃一些早餐。我们的生活中要讲究规律的饮食，才会保证好的状态。
    如果早餐不吃的话，可能会热能不够，血糖浓度低，使大脑细胞得不到充足的血糖供应，造成脑记忆和脑反应能力下降，注意力不集中，直接影响学习和工作效率；导致人体需要的平衡膳食得不到满足，久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血等，加速人体衰老。所以我们大同刀削面加盟由衷的建议：早餐食物尽量做到可口、开胃；有足够的数量和较好的质量；体积小，热能高；制备省时省力；在食物的选择上要注意干稀搭配，荤素兼备饮水不足会导致脑老化；诱发脑血管及心血管疾病；影响肾脏代谢功能。建议：多喝水，勤上洗手间。这样可以帮助体内的新陈代谢。
而如果是早上空腹喝豆浆豆浆中的蛋白质只能代替淀粉作为热量被消耗掉，不能真正起构造新组织、修补旧组织的作用。这不仅造成了蛋白质的浪费，也使体内营养失去平衡，加重了消化、泌尿系统的负担　建议：先吃面包等早餐主食，让胃有东西垫着，再喝豆浆，这样可以保证既有营养，又有活力。是非常好的营养早餐搭配。