四年一届的世界杯开幕后，每天晚上相信许多热爱足球的球迷都在熬夜看足球，可谓非常的辛苦，为此在这里，我们在看球的同时也要注意合理的养身健康，吃哪些食物，水果可以补充熬夜带来的困乏呢。
   我们先从早餐喝杯燕麦片可以迅速恢复体力。燕麦富含纤维，能量释放缓慢而又均衡，可使人体血糖水平一直维持在较高水平。苹果能增加大脑中神经传递物质的含量，提高大脑的记忆力。香蕉向大脑提供酪氨酸，它使人精力充沛、注意力集中。其中有很多也做的不错，比较有代表性的两家推荐大家吃东方削面加盟店的和小南街二板的，东方削面加盟店的是大同比较传统的做法，卤汤香浓，肉瘦而不柴，而且是首家刀削面快餐店，比较有代表性，其次是小南街二板削面，不同于其它家的做法，小南街是采用小炖肉做卤，肉肥而不腻，入口即化，既然选择了各自的特色，以及美味。
    而且相信很多朋友都会在夜晚聚会，一起在酒吧或者是在家中一起来看球赛。现在每天的赛程非常的紧张，很多人会在深夜吃烤肉类食物时，需比平时多加辣椒，这是因为夜间肠胃处在休息状态，胃口较差，若用刺激性食物强行提升胃口胡吃海塞，则会造成消化道不适甚至是疾病。大量饮酒的同时还大量摄入动物性食物及煎炸烤食物，可能会诱发急性胰腺炎，严重者可能导致死亡。
　 如果非要喝酒助兴的话，那么在这里我们建议合理的搭配饮食，用零食以及水果的搭配，如果非要喝酒众球迷，如饮酒，不要超过一瓶500ML，亦不要饮用冰镇酒水饮料，否则会让原已不堪重负的肠胃雪上加霜，增加急性肠胃炎的发病率。世界杯激烈，我们要保持良好的状况。